みなさん、こんにちは。
ぽんやり主婦です。
2026年も、もう4分の1が過ぎようとしています。早い！
なのに、思うようにブログが書けていません。
言い訳ですが、また体調を崩していました。
子ども達がインフルエンザB型にかかり、私もうつってしまいました…。
子ども達は一旦解熱した後も熱がぶり返し、私はしばらく体調不良の日が続いたり、回復後もこどもの行事等でバタバタしたり…。
そして春休みに入り、今に至ります。
けれど、3月に入ってからはなんだか調子がいい！
その理由は、ズバリ！
｢歩いている｣からだと思います。
えっ、そんな単純なこと？
とにかく体力を付けたくて、最近歩いています！
ほんとにただただ歩くだけ。
最近は、1日の目標を6,667歩にしています。
なぜ、こんなに中途半端な数字かというと…。
私の普段の歩数からして、1ヶ月に30万歩(1日1万歩)を目標にするのはキツそう。
なので、1ヶ月に20万歩を目標にしました。
20万歩÷30日という計算をしたところ、6,667という中途半端な数字になりました💦
でも、今年度は本当に体調を崩しまくって、家の中に引きこもることが多かったので、1日6,667歩でも結構キツい💦
しかも、一度にこの歩数を歩こうと思うと１時間以上はかかってしまいます。
春休みになった今、そんなにまとまった時間、取れないですよね。
なので、15分ずつとか10分ずつとか、ちょこちょこ歩くようにしています。
いつもは自転車で行っていた、近所のスーパーやドラッグストアまで歩くようにしたり。
あまりたくさん買うと、重くて持てなくなるので、買う量を減らすようになり、一石二鳥！
そんなこんなで今月は体調良く過ごせています。
それでも、子ども達が風邪や流行り病などをもらってくると、一気に体調崩しちゃうんですけどね…泣
2月の平均歩数が3,000歩台だったのに、3月は平均7,000歩台になっています！
自分すごい！頑張ってる！
そのおかげか、以前は少し歩くと膝がギシギシして痛んでいたのですが、最近はスムーズに動くようになってきた気がします。
この調子で、3月は20万歩達成できるよう、頑張ります！！
皆さんも、1日6,000～7,000歩の目標から頑張ってみませんか？
急に1万歩以上歩くと膝を痛めてしまうので、いつもの平均歩数に+1,000歩とか、朝10分早起きして歩くとか、ほんの少しの目標から初めてみるのがいいと思います！
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